学会新闻

四川省营养学会老年营养专家在人北林医社区

开展科普讲座

2018年11月26日，四川省营养学会老年营养分会的专家们走进了成都市金牛区人北林医社区卫生服务站。这是自今年5月18日在成都市金牛宾馆启动仪式后，“老年营养进社区”系列活动的第八站。

此次活动由四川省营养学会、成都市金牛区疾病预防控制中心、成都市金牛区人北林医社区卫生服务站主办，四川省林业中心医院承办，成都德亲生物技术有限公司和云南绿A生物工程有限公司协办。四川省营养学会副理事长黄承钰教授、四川省营养学会老年营养分会委员辛松林、金牛区疾病预防控制中心健康教育科曾海宁、成都德亲生物技术有限公司和社区卫生服务站部分工作人员参加了此次活动。

四川省营养学会老年营养分会秘书长、四川大学华西公共卫生学院副教授李鸣博士以“老年人肠道健康——从老年人慢性便秘说起”为主题，和到场的中老年朋友们一起分享了“便秘”这个似乎是一个难言之隐又不太容易引起重视的话题。李鸣老师首先从便秘的主要表现（排便次数减少、粪便干结、排便困难）说起，告诉老年人如何自我判断便秘，并强调重视老年人便秘，健康地“排大便” 是每一位老年人及其家属每一天都要关注的“大事”。

 

对于便秘的危害，李老师指出，便秘可能是身体发出的疾病警报，不能忽视。便秘者腹胀不适，食欲降低，增加精神压力，升高血压、失眠、焦虑、坐立不安，精神萎靡，注意力不集中，降低生活质量；如果反复便秘未得到及时纠正，容易诱发或加重痔疮、直肠脱垂，加重心脑血管疾病，诱发心梗、脑梗，增加罹患结肠癌的风险。

 对于维护肠道健康的措施，李老师说，要积极保持轻松愉快的心态；均衡饮食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等含富含膳食纤维的食物；注意多喝水，养成定时饮水、主动饮水的习惯，不建议选择含糖饮料；日常适量户外运动，避免久坐，早晚做腹部按摩以促进肠蠕动；注意每天定时排便、专心排便、关注排便。 当出现比较严重的便秘和腹泻时，应该及时去看医生和营养师。

最后，老年营养分会主任黄承钰教授进行点评，并与社区居民进行了互动、解答疑问。活动结束后会场上一些老年朋友热情不减，久久不愿离去，并感慨这场专家讲座活动对维护我们老年人健康很有价值、很有用！ 

 

 

                                               四川省营养学会

2018年11月27日